7 ข้อดีของการวิ่ง
- การวิ่งช่วยให้ปอด หลอดลม แข็งแรง เพราะต้องใช้การหายใจและ Oxygen ในการขับเคลื่อน การวิ่งจึงช่วยลดผลกระทบจากโรคหอบหืดได้
- ช่วยป้องกันความดันโลหิตสูง เพราะในขณะวิ่ง หลอดเลือดแดงจะขยายและหดตัวตลอดเวลา – ช่วยให้เส้นเลือดไหลเวียนดี
- ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง
- ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญได้มากขึ้น เนื่องจากการวิ่งช่วยให้คุณสามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึง 600 – 800 แคลอรี่ต่อชั่วโมง
- ช่วยเพิ่มความแข็งแรงทางกายภาพ เพิ่มความแข็งแรงของเส้นเอ็น ลดโอกาสของการบาดเจ็บที่สะโพกข้อเท้า และหัวเข่า
- ช่วยให้อารมณ์ดี อยู่ในโหมดปกติ มีประสิทธิภาพในการควบคุมอารมณ์มากขึ้น มีสมาธิในการทำงานมากขึ้น
- ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคระบบประสาท เช่น โรคอัลไซเมอร์ โรคพาร์คินสัน
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น